Kuidas luua soovituslik jooga nurgas kodus

Minimaalne sisekujundus, pehme valgustus, loodusest inspireeritud toonid: siin on mugav ja funktsionaalne tuba joogale kodus

Kuidas luua soovituslik jooga nurgas kodus

Ăśha enam itaallasi harjutab joogat

Jooga vallutab Bel Paese elanikud. Koolide hulgas, mis seda õpetavad erinevates harjutustes ja spordisaalides ja vabaajakeskustes korraldatavatel erinevatel kursustel, hinnatakse täna Itaalias seda iidset distsipliini üle kahe miljoni inimese.
Pealegi, i jooga eelised Seal on nii palju: paindlikum keha, tavalisem une, suurema lõõgastumise seisund, mõne nime nimetamine.

KĂĽĂĽnlad ja taimed, et luua mugav jooginurk

KĂĽĂĽnlad ja taimed, et luua mugav jooginurk

Zeni purskkaev aitab mediteerida ja lõõgastuda

Zeni purskkaev aitab mediteerida ja lõõgastuda

Roheline puudutus meie joogaruumi rikastamiseks

Roheline puudutus meie joogaruumi rikastamiseks

Ăśksikasjad, mis muudavad jooga nurgas veelgi muljetavaldavamaks

Ăśksikasjad, mis muudavad jooga nurgas veelgi muljetavaldavamaks

Me saame ära kasutada ka maja väliruume, et taastada jooga nurgas

Me saame ära kasutada ka maja väliruume, et taastada jooga nurgas

Vaimsed ja kirjalikud sümbolid sobivad jooga ruumi isikupärastamiseks

Vaimsed ja kirjalikud sümbolid sobivad jooga ruumi isikupärastamiseks

Ja kui isiklike ja tööalaste kohustuste vahel ei ole aega matile jõusaalis sõita, siis miks mitte varustada ennast väikese jooga nurgas majas?
Praktilise ja mugavuse taastamiseks kulub väga vähe, isegi kui teil ei ole suuri maju.

Ă•ige ruumi joogale

Sisemist rahu ja psühhofüüsilist heaolu ei ole võimalik saavutada, kui me kõigepealt tööd ei taha, mida me jooga pühendada tahame. Seetõttu on ruumi valik, mille me valime, väga oluline, et aidata meil tavapärasest rutiinist lahutada ja keskenduda meie sisemusele.
Näiteks pärinevad mõned väärtuslikud soovitused Feng Shui- iidne tava, mille eesmärk on taastada harmoonia ja õige vool voolus keskkonnas, kus me elame.

Vaiksest ruumist eemal asuv vaikne tuba on ideaalne kodus jooga tegemiseks


Üldiselt ei ole kodus jooga tegemiseks vaja suurt suurust, väike tuba või suurem osa sellest on ka hea. On oluline, et toa valik on vaikne ja kaugel häirimisallikatest. See tähendab, et te ei tohi olla hõivatud teega või olla maja lähedal, kus on pidev inimeste tulek.
Kui oleme oma jooga nurgas kindlaks teinud, siis kuidas saaksime seda pakkuda suurema kasu saamiseks?

Värvid kodus jooga tegemiseks

Jooga on väga iidne distsipliin, mis ühendab keha ja vaimu hingamise kontrolli kaudu. Selle seose toetamiseks, parandamiseks ja laiendamiseks on oluline paremini valmistada jooga nurgas. üks hästi kujundatud kodu jooga ruumi see peab olema inspireeriv, rahulik ja peab aitama meditatsiooni juba alates seinte värvide valikust.
Milliseid toone valida? Eelistatavad toonid on need, mis mõjutavad positiivselt meeleolu, soosivad rahu ja rahu. Minge edasi pehmetes toonides ja pastelsetes toonides, samuti kõikides loodusega seotud nüanssenagu taimede roheline ja kõik sinise toonid, mis on seotud taeva ja merega.

Joogaruumis on seinad inspireeritud põhilistest tšakradest


Hea ka kollane, violetne, indigo ja valge toon, mis koos rohelise ja sinise värviga on ühendatud seitse põhilist tšakrat, iga inimkehas olevad energia keskused, mis juhivad inimese orgaanilisi, psüühilisi ja emotsionaalseid funktsioone.
Kivi hall on veel üks jooga ruumi, samuti must, mis võib esineda mööbli või esemete kaudu.

Mustad ja muud värvid võivad esineda mööbli ja esemete kaudu


Ei, aga a maalid või taustapilte liiga ergas, helge või väga kontrastne, mis ohustab üldist atmosfääri ja overstimulate meelt ja keha.
Üldiselt on soovitus eelistada nüansse, mis meile meeldib ja lõõgastuda, kuid vältida liiga palju värve koos.

Looduslik valgus ja pehmed lambid: siin on meditatsiooniks mõeldud valgustid

Valgus mängib olulist rolli ka meditatsioonis. Seetõttu on oluline, et jooga mõeldud tuba kiiritaks loomulik valgus.
Seetõttu on ruumi suured aknad, mille vaadet ei saa kõrgete hoonetega varjata.
Lihtsalt aken saab meie keskpunktiks; sel moel saavad meditatiivsed tavad kasu nii vaatest kui ka looduslikust valgusest.

Jooga kodus otsustamisel on oluline loomulik valgus


Kunstliku valgustuse puhul on oluline valik, kui otsustate õhtul joogat teha, tuleb vältida liiga külma valgust, mis loob aseptilise atmosfääri, mis ei sobi lõõgastumiseks. Selle asemel on parem eelistada soojemad tuled, õrn ja sufused, eelistatavalt kollane ja jaotavad need ühtlaselt kogu ruumi.

Õhtuse tegemiseks on õhtul soovitatav küünlad ja pehmed tuled


Joogale pühendatud piirkonnas ei ole vaja lühtreid ja palju valgust, vaid mõned seina- või põrandavalgustid on piisavad, et tõhusalt valgustada. Need on ka head laualambid, laternad ja lõhnastatud küünlad, mis lisavad keskkonnale sära.
Kõik valgusallikad peavad olema reguleeritavad ja üksteisest hästi paigutatud.

Jooga minimaalne sisekujundus kodus

Liikumise hõlbustamiseks ja jooga harjutuste teostamise hõlbustamiseks on vaja valida a minimalistlikud mööbel. Seega on ruumi vähesed heledad või tumedad puitmööbel, mis on kõige vähem töödeldud ja poleerimata, ning muidugi meditatsiooni tarvikuid.
Matsid, puidust baarid, platvormid on kõige sobivamad ja sobivad elemendid mugava ja funktsionaalse joogipiirkonna loomiseks. Soovitatav on siis sisestada pehmed padjad mis on lisaks jooga treeningu ajal kasulikule keskkonnale veidi värvi.

Joogiruumi kaunistamiseks on soovitatav madalad mööbel ja padjad


Puhtas olemus seintel, kus saame panna pilte või trükke, mis tuletavad meelde vaimseid pilte, kehtivad liitlased meditatsiooniks.
Vana ja kaasaegse vaimsuse kõige tüüpilisemate sümbolite hulgas on Hamsa, mida tuntakse paremini kui Fatima käsi. See on amulett, mis kujutab endast peopesa, tegelikult keskel silma peal, mis eemaldab pahatahtliku välimuse ja aitab meelitada hea positiivse jõu. Paljud religioossed kultused on võtnud Hamsa oma õpetustes, sealhulgas kristluses.

Fatima käsi on sümbol, mis muudab meie joogaruumi vaimsemaks


TaoTaoismi peamine sümbol, üks vanimaid meditatiivseid meetodeid, on laialdaselt kasutusel aseetilistes distsipliinides, jooga primisis. Seda kasutatakse selleks, et esindada kõike päritolu, ja see vastutab universumi harmoonia eest, mis on realiseeritud Yin ja Yang- vastandlikud jõud, mis eksisteerivad maailmas ja tasakaalustavad üksteist, et jõuda tasakaalu.
lootose lill see on teine ​​esindus, mida kasutatakse erinevates idamaistes kultides kui valgustatuse embleem; just nagu see näide on sündinud veekindlast ja mudast veest, võib ka inimene jätkata taaselustamist, mille eesmärk on täiuslikkus.

Isegi lootose lille saab maalida jooga valitud ruumis


Kõiki neid sümboleid saab riputada amulettide, piltide, trükiste või joonistuste kujul või neid saab maalida otse ühele või mitmele seintele, et luua veelgi rohkem vaimset õhkkonda joogaruumis.

Kerged kangad ja mugavad materjalid jooga treenimiseks

Objektidest kangale. Et muuta jooga nurgas veelgi mugavamaks, peame valima tekstuurid ja kangad, mis ei kaalu keskkonda ja hõlbustavad meid mitmesuguste jooga positsioonid.
Näiteks akende puhul on soovitatav valida valguskardinad mis võimaldavad õhu ja valguse lihtsat läbimist ja vahetamist. Seevastu põrandal saab asetada vaibad või lehed, millele saab mugavalt puhata ja liikuda ilma kingadeta.

Lehed ja vaibad mugavalt liikumiseks ja jooga


Samuti on oluline hinnata mattmaterjal jooga jaoks.
Näiteks PVC-s (polüvinüülkloriidis) olevad tooted tagavad suurema kleepumise ja vastupidavuse. Puhas taaskasutatav looduslik kautšuk ja džuut tagavad ka hea haarde.
Puuvill, bambus, korg ja kanep on kehtivad ja looduslikud alternatiivid.

Helid ja lõhnad, mis aitavad mediteerida

Jooga on distsipliin, mis hõlmab kõiki meeli. Keha ja vaimse lõdvestumise hõlbustamiseks ja meditatiivse protsessi hõlbustamiseks on soovitatav paigutada mõned lõhnastatud küünlad või suitsuklambrid valgustavad ja põletavad jooga treeningu ajal.

Zeni purskkaev aitab lõõgastuda


Need, kes soovivad, võivad ka mõned taustamuusika mis annab meie liikumistele rütmi ja harmooniat. Märkige helisid, mis tekitavad looduse, kõikides vormides või lindude laulu.
Puhas Zeni purskkaev see võib julgustada meditatsiooni tänu valgele ja rahustavale veekindlusele, mis on puhastamise ja uuendamise sümbol.

Roheline puudutus, et saada kasu joogast kodus

Lõpuks, miks mitte lisada a puudutage rohelist meie joogaruumi?
Pottide, oksadena või lilledena esinevad taimsed isendid avaldavad positiivset mõju meie psühhofüüsilisele heaolule.
Väikese rohelise nurga taastamiseks saame kasutada ruumi osa. Selles mõttes on vastu, jooga õde distsipliin, mis tegeleb kodumaiste keskkondadega, teeb ettepaneku paigutada kõrgeim tehas keskuses ja madalamad kõik, et tõsta meie tähelepanu, samuti meie kavatsusi.
Teise võimalusena saame taanduda a ainult köögivilja proov pannakse väike laud või väljaheide. Ideaalseks Jaapani kunstiks Ikebana meeldejäämiseks sobib see ideaalselt ka pargis või aias korraldatud oksad, lehed, ürdid või lilled.
Eriti praktiline lahendus, eriti väikeste ruumide puhul, on riputage taimed. Kõige sobivam on edere, pothos, falangio, mida tuntakse ka terminiga lint või clorofitovõi Bostoni sõnajalad, mida saab riputada ümberpööratud, traditsiooniliste või terraariumi vaasidega.

Rippuvad taimed, et ära kasutada väikese joogaruumi vertikaalset ruumi


Väga huvitav ja soovitav maja jooga tuba on siis i rohelised maalidpaksus kuni 45 cm. Ja lõpuks, kui teil on olemas väliruum, näiteks terrass või aed, võite mõelda, kuidas seda kasutada, et teha joogat ja kasutada ära palju meditatiivse praktika pakutavaid eeliseid, isegi kui te kodus.
Oled valmis alustama oma jooga seansi kodus? Namaste!



Video: