Kõik Goji marjade kasulikud omadused

Goji tehasel on huvitavad omadused, mis võivad positiivselt mõjutada meie tervislikku seisundit. Avastame selle marjade omadused ja eelised

Kõik Goji marjade kasulikud omadused

Goji marjad, taime omadused

Paljud inimesed teavad, isegi kui ainult kuulujutt Goji marjad, kuid vähesed teavad, kust nad tulevad, milline taim neid toodab ja kuidas nende eest kasumliku kasvu eest hoolitseda.
Väikesed punased marjad nad on tegelikult Aasia päritolu taime viljad Lycium barbarum, mida nimetatakse ka Goji või uuesti Noorte puu.

Goji marjad


See puu, mis kasvab umbes viie aasta pikkuse eluaasta jooksul kuni kolme meetri kõrgusele, vajab suurepärast valguse käes ja rikkalik vesi luua oma mahlakad marjad. Need on puuviljade leviku kaks hädavajalikku elementi.
Ideaalne pinnas põõsastamiseks on niiske ja savine: Goji saab istutada kas maasse või pottidesse, mille prognoos on selle juurte laienemise ja taime kasvamise ajal üle kanda.

Seetõttu võib Goji-d pidada a puu puu mis näeb välja nagu üsna räpane põõsas. Ärge kartke, kui lehtede roheline värv muutub aasta erinevate kuude jooksul: tegelikult on see suvel intensiivsem ja külmades kuudes vaiksem.

Goji marja annus

Goji marja annus

Värsked Goji marjad

Värsked Goji marjad

Kuivatatud Goji marjad

Kuivatatud Goji marjad

Toitlustus Goji marjadega

Toitlustus Goji marjadega

Goji marjad lauas

Goji marjad lauas

Tehast saab valida kui alternatiivne riskimaandamine kuna põhilisi näitajaid arvestades ei ole raske ravida ja kord kaetud, talub see talvel.
Kõige sobivam ajavahemik külvamine on kevadkuud: õitsemise maksimaalne hiilgus taime annab selle suvel kuni juulini. Viljad on küpsed suvel, valmis saak koristamiseks ja värskeks söömiseks. Alternatiivselt võib neid kuivatada ja säilitada pikka aega.
Maitse marjad on magusad, kuid mõnevõrra kibe järelmaitse.

Goji marjade omadused

Tuntud nende päritolu, selgitame, miks need väikesed punased puuviljad on tervise jaoks nii väärtuslikud. Tegelikult aitavad marjad füüsiline heaolu ja nad mängivad erakordset ennetusmeetmed vähi vastu, vähendada i kardiovaskulaarsed probleemid ja infarktid ning üldiselt toimivad tõhusad meetmed võitluseks degeneratiivsed haigused jakangaste vananemine.
Marjad on ka suurepärased, kui neid kasutatakse tugevdada immuunsüsteemi, mängige apõletikuvastane toime ja jälgida vererõhku. Lisaks aitavad nad kaasa vähendada kolesterooli halb, võitlus diabeediga ja vere suhkrusisalduse püsimine.

Punased Goji puuviljad


Kõik need eelised tulenevad Goji marjade korrapärasest ja pidevast tarbimisest, mis sisaldab palju mineraale, vitamiine, eriti A-tüüpi ja aminohappeid. Vääris ja mitte nii levinud, et leida mujalt, on Goji punaste puuviljade, eriti ellagichappe ja karotenoidide, nagu luteiin ja lükopeen, beetakaroteen, sisalduvad fütokemikaalid.
Marjad on väga rikkad antioksüdante, palju olulisem (üle 12 korra suurem) kui mustika viljad. Nende tarbimine aitab säilitada üldist tervislikku seisundit.
Goji marjades sisalduvate toitumispõhimõtete täielikuks kasutamiseks peab tarbija hoolikalt valima ostetava toote. Kõigil ei ole võimalust seda alustada ise kasvatamine ja kasutage kuivatatud toote ostmist, suurepärast säilitussüsteemi, kuid tähelepanu. Kui värv on väga tume ja kuju on liiga väike, on marjad tõenäoliselt vanad ja väga kibedad.

Goji marjade eelised

Puuviljasalat Goji marjadega


Kokkuvõttes on Goji taim See annab rikkalikele marjadele, mis aitavad parandada tervislikku seisundit erinevatest vaatenurkadest:. T südamehaigus ja vähk, kontrastaine kõrge kolesteroolitasemega ja antioksüdant ja looduslik põletikuvastane väga võimas, mis ei ole teiste puuviljadega võrreldav.
Goji marju võib defineerida kui aine kontsentraati, mis avaldab kehale energiseerivat mõju vabad radikaalid ja vältida naha, juuste ja küünte vananemist ning kõiki kangaid, eriti silmad ja vaade.

Goji marjad aitavad teil kaalust alla võtta?

Üks on tajutav, kui võetakse marjad küllastustunne ja see funktsioon on väga kasulik neile, kes peavad kaotama ülekaalu.
Kindlasti ei piisa ainult nende tegevusest, kuid see võib kaasa aidata kaalu järkjärgulisele vähenemisele.
Goji marjad toituvad tervislikult, muutes meid keha jaoks olulisteks toitaineteks, neid ei saa kõikides söögikordades asendada, vaid kombineerida nende ja spordiga.
Seega võivad marjad muutuda üheks tervislik suupiste, a madal glükeemiline sisaldus, kes suudavad üksteist ühest söögist teise rahuldada.

Goji marjade vastunäidustused

Goji marjade pidev ja mõõdukas kasutamine dieedis antioksüdandina ei näi põhjustavat soovimatut mõju vastavalt Tervishoiuministeerium mis on lisanud Goji tehase taimeliikide hulka, mida saab kasutada toidulisandid.

Goji marjad


See tähendab, et vastunäidustuste korral on marjad võetud loogilistest ja loogilistest kogustest. Seetõttu ei ole tarbimine soovitatav tundlikel teemadel kes on avaldunud allergilised sümptomid pärast tarbimist, nagu tavaliselt juhtub nendega, kes ei talu tomateid, virsikuid ja aprikoose.
Samuti on oluline, et te ei võtaks Goji puuvilju nende võtmisel antikoagulandid põhineb varfariinil.
Kokkuvõttes on oluline kutsuda patsiente, kes kasutavad ravimeid ja ravivad kardiovaskulaarseid haigusi, näiteks hüpertensioon, aga ka diabeet ja maksahaigus konsulteerige oma arstiga enne Goji puuviljade lisamist oma dieeti.
Üldiselt kehtib see teie tervist arvestav ettevaatus kõigile neile, kes teavad, et neil on spetsiifiline patoloogia ja nad järgivad asjakohast hooldust.

Kuidas sĂĽĂĽa Goji marju

Goji marjad nad võivad olla süüakse värskelt, nagu iga teine ​​puu, o kuivatatud, mitmesugustes preparaatides mahlad, pulbrina kapslid, sees suupisted kuidas energia baarid, hommikusöögihelbed või jogurtile lisamine, aga ka maitsestamise ettevalmistamiseks salatid puuviljad või köögiviljad või isegi koos magusate preparaatidega, nagu kreemid, pudingid jne.

Hommikusöök Goji marjadega


Seetõttu saate seda tarbida peamiste söögikordade, hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi ajal, kombineerituna erinevate toiduainetega või üksi, võib-olla suupisteid enne sportimist, tööl hommikul või isegi suupiste ajal.

Soovitatav ööpäevane annus

Kogus, mida võib üldiselt nimetada korrektseks ja piisavaks Goji marjadest, on nende hulgas 15 ja 25 grammi päevas. Kui te võtate puhta mahla, võib ka selle ostmise korral annus olla veidi suurem toidulisandid põhineb Goji marjadel on oluline järgida pakendil olevaid juhiseid. Me räägime täiskasvanutele näidatud annustest.
Ka sel juhul on kahtlaste küsimuste korral hea arsti ja nõuetekohaselt koolitatud personali poole pöörduda.

Kuidas osta Goji marju

Goji marjade saamine ei ole üldse raske: nad on tegelikult eriti toidulisandid ja kuivatatud tooted supermarket seda sisse ravimtaimede kaupluses või spetsialiseeritud keskustes, mida nõuavad müügitöötajad.
Mitte kõik omadused ei ole ühesugused: tippu esindavad viljad Goji esimene kvaliteet Salugeakäsitsi korjatud, päikese käes kuivatatud ja ohutult ja toorainele vastavates marjades, asjakohase kvaliteedikontrolliga.
Samuti on eelistatav välistada läbipaistvatel pakenditel müüdud ja seetõttu valguse eest kaitstud marjad, mis peaks olema toote nõuetekohaseks säilitamiseks hädavajalik.



Video: